Działania realizowane w ramach projektu "Wdrożenie programów rozwojowych w szkołach podstawowych gminy Jabłonna" w ramach programu Fundusze Europejskie dla Lubelskiego 2021-2027, Działanie 10.3 Kształcenie ogólne, Priorytet X Lepsza edukacja współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus.
19.04.2024
Czym są cyberuzależnienia?
Cyberuzależnienia to zbiorcza nazwa dla różnego rodzaju uzależnień związanych z korzystaniem z internetu i technologii cyfrowych. Obejmują one szeroki zakres zachowań i aktywności, które mogą prowadzić do uzależnienia. Wsród cyberuzależnień można wymienić m.in. uzależnienie od gier czy uzależnienie od mediów społecznościowych.
Jest to zjawisko, które może wyrządzić szkody w psychice i prowadzić do poważnych problemów w wielu dziedzinach życia. Uzależnienie od internetu jest stosunkowo nowym zjawiskiem, ale zyskuje na sile wraz z rozwojem dostępu do globalnej sieci oraz wzrostem liczby jej użytkowników. Choć brakuje spójnej definicji uzależnienia od internetu, naukowcy zwracają uwagę na negatywne skutki, jakie może wywołać w życiu jednostki i jej otoczenia.
Uzależnienie od internetu ma wiele cech wspólnych z innymi rodzajami uzależnień. Wielogodzinne, niekontrolowane korzystanie z internetu może prowadzić do dystresu, czyli szeregu nieprzyjemnych objawów, których skutkiem są np. problemy z koncentracją, bezsenność, rozdrażnienie, zmęczenie.
Negatywne skutki nadmiernego korzystania z internetu mogą znacząco wpłynąć na jakość życia osoby uzależnionej oraz jej bliskich. Choć terminologia związana z tym zjawiskiem jest różnorodna (np. “patologiczne korzystanie z internetu”, “kompulsywne korzystanie z sieci”, “siecioholizm”, “internetoholizm”), istnieje świadomość, że uzależnienie od internetu stanowi realne zagrożenie dla zdrowia psychicznego.
Objawy uzależnienia od internetu mogą różnić się u różnych osób, ale istnieje kilka wspólnych oznak, na które warto zwrócić uwagę. Oto niektóre z nich:
1. Zaabsorbowanie internetem: Osoba uzależniona spędza większość wolnego czasu online, często kosztem innych zainteresowań czy aktywności.
2. Ciągłe myślenie o byciu online: Myśli o korzystaniu z internetu stają się dominujące, a osoba nieustannie planuje, kiedy znów będzie mogła być online.
3. Potrzeba bycia online dla satysfakcji: Osoba odczuwa silną potrzebę bycia online, aby poczuć się zadowoloną lub spełnioną.
4. Nieudane próby ograniczenia korzystania z internetu: Pomimo prób ograniczenia czasu spędzanego online, osoba nie potrafi tego zrobić.
5. Negatywne afekty w razie ograniczania korzystania z internetu: Przy próbach ograniczenia korzystania z internetu osoba może doświadczać negatywnych emocji, takich jak irytacja czy niepokój.
Warto pamiętać, że uzależnienie od internetu może prowadzić do szkód nie tylko dla osoby uzależnionej, ale także dla jej bliskich i otoczenia. Jeśli zauważasz u dziecka powyższe objawy, warto zastanowić się nad konsultacją z psychologiem.
